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Yogasana Studio à Beauvais.
Yogasana Studio, est un lieu destiné à la pratique et à l'enseignement du Yoga et du Pilates en cours collectifs. La salle de cours collectifs peut accueillir jusqu'à 20 participant.e.s.
Tous nos professeur.e.s sont diplômé.e.s et certifié.e.s. Notre studio, se situe à 13 minutes à pieds du centre ville de Beauvais, au 1 rue des filatures.
BIENVENUE
Les règles de bienséance du Studio
Se déchausser en entrant dans le studio.
(Eh oui, en Inde, on se déchausse pour entrer dans une Chala, on fera pareil au Studio)
On coupe la sonnerie de son téléphone.
(Ne pas déranger les membres dans leur pratique pendant le cours qui se déroule lorsque vous attendez)
Déposer ses effets personnels dans les casiers appropriés et libres.
Faire silence pendant que vous patientez.
(Toujours dans l'esprit de ne pas déranger, profiter de ce moment pour méditer quelques instants)
Pratiquez le yoga et le Pilates
Le Yoga et le Pilates sont 2 disciplines de sport bien-être, combinant la respiration à des postures d'activité physique.
Elles permettent de se muscler en profondeur, d'améliorer sa mobilité et d'augmenter la souplesse de son corps. Mais aussi par la respiration, d'augmenter sa capacité pulmonaire, une meilleure concentration et un bien-être intérieur, diminuant le stress et l'anxiété.
Le Pilates
C’est une gymnastique inventée par Joseph Pilates au siècle dernier. Cet homme à la santé fragile et passionné d’anatomie a travaillé toute sa vie à la conception d’exercices permettant d’améliorer et d'optimiser les fonctions du corps.
Le Pilates est une méthode "douce" (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer (impact musculaire) les chaînes profondes.
L'objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleur et blessures permanentes. Cette méthode a pour but d'harmoniser votre silhouette, en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler.
Le Yoga
Le Yoga est une pratique ancestrale hindi, principalement méditatif. La majeure partie des styles de yoga pratiqués aujourd'hui, ont été inventés au dernier quart du XXe siècle.
Le yoga est une excellente forme d'activité physique posée sur la respiration, qui possède de nombreux bienfaits physique immédiats et à long terme, depuis la souplesse jusqu'au renforcement des muscles et des os. La pratique du yoga n'est pas qu'un enchaînement de postures, la pleine conscience joue un rôle essentiel. Par la pratique des pranayamas, on apprend à respirer, contrôler son esprit et ressentir un état de bien-être intérieur que l'on appelle samadhi, l'état de pleine conscience.
Les différents type de yoga
Le Hatha Yoga et le yoga Iyengar sont 2 styles de yoga doux idéal pour débuter. On prend le temps de poser les asanas et de placer la respiration.
L'Asthanga yoga et le Vinyasa yoga sont des yoga plus sportif. En Asthanga, on place 5 respirations par asana, à la différence du Vinyasa où chaque asana est placer sur une respiration.